Seboreik Dermatit Diyeti -1

Seboreik dermatitin kesin bir tıbbi rehabilitasyonu yoktur,kullanılan bitkisel özler ve seboreik dermatit diyeti yardımıyla bu rahatsızlıktan arınmak mümkün
Seboreik Dermatit Diyeti
Canadian School of Natural Nutrition (CSNN)'e göre, seboreik dermatit saç derisi, kaş, surat vs.. benzeri saçlı bölgeleri etkileyen, deride kepeğe aynı döküntüler, kızarıklık, kaşıntı vs.. benzeri semptomlarla kendini belli eden ve immün sistem ile (bağışıklık sistemi) yakından alakalı bir cilt hastalığıdır.
Seboreik dermatit bir cilt problemi olmasına karşın, deri üzerine uygulanan ilaçlar ya da bitkisel içerikler, hastalığın tedavisinde belirli bir yere civarı etki gösterirler ve kullanımları bırakıldıktan ardından rahatsızlığın semptomları kendini yineler. Bu nedenle seboreik dermatitin kesin bir tıbbi rehabilitasyonu yoktur. Bahsedilen rahatsızlığın tedavisinde kullanılan kortizonlu ilaçlar benzeri saldırgan etkili maddeler içerir ilaçlar, rahatsızlığın semptomlarını bir süre amaçlı baskılamakla birlikte , ilaç bırakıldıktan ardından semptomlar kendini tekrarlar ve muhtemelen daha da şiddetlenir. Fakat seboreik dermatitin kesin bir tıbbi rehabilitasyonu olmamakla birlikte , kullanılan bitkisel özler ve seboreik dermatit diyeti yardımıyla bu rahatsızlıktan arınmak mümkündür. Hem Bir de hiçbir yan etki yaşamadan ve kalıcı olarak…
1 ) Dik Lif İçerikli İşlenmemiş Gıdalar Tüketin:
Phyllis Balch, dik diyet alımının bağırsakları temizlediğini ve toksik bakteri yükünü azalttığını söyleyerek, bu sayede bağışıklık sisteminin hastalıktan sorumlulukları olan enflamatuar belirtileri ortaya çıkarmayacağını belirtiyor. En kalifiye lif içerikli gıdaların en başında ise tam tahıllar, psilyum lifi ve keten tohumu yer almaktadır.
2)A Vitamini ve Klorofil İçeriği Zengin Besinlerle Beslenin:
A vitamininin cildi negatif çevresel etkilerden savunmak , cilt lekelerini ve akneleri gidermek, ince çizgi görünümünü azaltmak ve cildi canlandırmak benzeri birçok görevi vardır. Bu vitaminin seboreik dermatiti gidermeye de yardım eden olabileceği düşünülmektedir. Bunun haricinde CSNN, bu rahatsızlığı gidermek amaçlı klorofil durumundan zengin koyu yeşil renkli sebzelerin tüketiminin de çok faydalı meydana geldiğini dile getirmiştir. Bunun nedeni klorofilin dik gösterişli bir antioksidan ve kanaat temizleyici bir ajan olmasından kaynaklanır.
3)Bolca Sebze, Meyve ve İşlenmemiş Kuruyemiş Tüketin:
Sebzeler ve meyvelerin antioksidan durumundan zengin ve bununla birlikte vücuttaki enflamatuar yanıtları yatıştırıcı besinler meydana geldiğini hepimiz biliyoruz. Kuruyemişlerin içeriğinde yer alan dik miktardaki omega-3 ise kuvvetli bir antienflamatuardır.
4)Probiyotik Gıdalar Tüketin:
Probiyotik içerikli gıdalar ya da gıda takviyeleri, faydalı bakteriler içerir , bağırsak sağlığımızı ve buna ilişkili olarak genel sağlığımızı iyileştirmede nihai derece gösterişli ürünlerdir. Şayet bağırsak floramızda zararlı bakteriler çoğunluktaysa ve yeteri kadar faydalı bakteri yoksa, seboreik dermatitin en mühim iki nedeni meydana gelen gıda intoleransı ve enflamasyon belirir .Tam tahıllı işlenmemiş gıdalarla beslenmek, arıtılmış edilmiş karbonhidrat ve şeker üretimini kesmek ve her gün bir probiyotik gıda desteği kullanmak yardımıyla bağırsaklarınızda ve vücudunuzdaki mikro florayı dengeleyebilir, seboreik dermatitin semptomlarını ortadan kaldırabiliriz.
5)Omega-3 Yağ Asitleri Bakımından Zengin Bir Diyet Uygulayın:
Omega -3 yağ asitleri süper antienflamatuar ajanlardır. Bu nedenle bağışıklık sisteminin aşırı reaktivitesinden sorumlulukları olan bütün romatizmal hastalıklar ve enflamatuar hastalıkların tedavisinde etkilidirler. Her gün bir tane omega-3 gıda desteği almanız, seboreik dermatit haricinde birçok hastalığın tedavisinde de işe yarayacak ve beyin fonksiyonlarınızın sağlıklı biçimde çalışmasını destekleyecektir. Şayet Omega-3'ü natürel yollardan almak istiyorsanız bolca işlenmemiş kuruyemiş, keten tohumu ve yağlı balık tüketmeniz öneri edilir. Hatta keten tohumu yağı benzeri omega-3 bakımından zengin bitkisel yağları seboreik dermatitten etkilenen bölgelere sürerek hafif masaj yapmanız, hastalığın semptomlarının kısa sürede ortadan kalkmasını sağlayacaktır.

Seboreik Dermatit Diyeti -2

6)Gerekliyse Multivitamin Gıda Desteği Alın:
Her ne civarı balanslı beslenmeye çalışsak da, ne yazık ki her gün ihtiyacımız meydana gelen bütün vitamin ve minerallerin tümünü çoğunlukla alamayız. Bilhassa günde en az 15 dk güneş görmüyorsak, muhtemelen vücudunuzda D vitamini eksikliği olacaktır. Vücudunuzdaki bu vitamin-mineral eksiklikleri de çok hastalığa zemin hazırlayacağından, genel sağlığınızı savunmak ve daha enerjik farketmek amaçlı güzel bir multivitamin-mineral desteği kullanmanız, sağlığınızı çok bakımdan pozitif etkileyecektir.
7)Sağlıklı Baharatların Yararlarından Yaralanın:
Özellikle antimikrobiyal ve antienflamatuar gösterişli olduğu malum bir takım baharatları tüketmeniz, seboreik dermatit semptomlarının da azalmasına destekçi olabilmektedir . Bu baharatlar:
Zerdeçal,
Fesleğen,
Mercanköşk,
Sarımsak,
Kekik,
Kişniş vs…
8)En Azından Bir Zaman Doymuş Yağ Tüketiminden Kaçının:
Dr. Trattler'a göre doymuş yağ tüketimi, dermatit oluşumunun sebepleri içinde ilk sıralarda yer alır. Bu nedenle en azından tedavinin başlangıcında 6-8 hafta müddetle şüphesiz tüketilmemesi gerekmektedir. Bu arınma çağından daha sonra ise çok az miktarda tüketilebilir. Doymuş yağlar en çok kırmızı et olmak üzere anında hemen bütün hayvansal gıdalarda, kaymağı alınmamış yoğurt benzeri yağlı süt ürünlerinde, yumurtada, tereyağında, hidrojenize bitkisel yağlarda, bütün işlenmiş ve yağlı gıdalarda, kızartmalarda vs.. benzeri ürünlerde bol miktarda bulunur.
9)Alerjen Gıdaların Tüketiminden Kaçının:
Bazı gıdaların, oldukça sağlıklı olsalar bile, birçok kişide alerji ya da enflamasyon benzeri problemlere gerek olabileceği çoğalış kabul edilmiş bir gerçektir. CSNN, bilhassa seboreik dermatitten yakınan hasta olanların 4 hafta boyunca aşağıdaki ürünleri şüphesiz tüketmemesini öneriyor:
Süt ürünleri,
Buğday içerikli gıdalar,
Gluten içerikli gıdalar,
Yumurta,
Mısır,
Soya fasülyesi,
Çilek,
Kahve,
Yer fıstığı vs…
Yukarıdaki gıdaların tüketimini 4 hafta müddetle kestiğinizde, muhtemelen seboreik dermatit semptomlarınızın azaldığını ya da iyileştiğini farklılık edeceksiniz. Bu durumda, bahsedilen ve alerjik özelliği olabileceği düşünülen gıdaları tek tek yine kullanmaya başlayabilirsiniz. Yine kullanmaya başladığınız gıda yine dermatit semptomlarınızın ortaya çıkmasına gerek meydana geliyorsa , o zaman bu gıdaya şüphesiz alerjik olduğunuzu anlayarak tüketmediğinizde, rahatsızlığın semptomları kocaman ölçüde azalmış olacaktır.
10)Zararlıların Tüketiminden Kaçının:
Hemen anında hepimiz, sağlığımıza oldukça zararlı meydana gelen çok temel maddeyi biliyoruzdur. İşte bu maddeler zararlı olmalarının yanı sıra, yararlı besinlerle vücudumuza aldığımız besleyici maddeleri de etkisiz duruma getirebilmekte ve onların besleyici niteliğini ortadan kaldırabilmektedir. İşte kaçınmanız gereken olan zararlılar:
Kafein,
İşlenmiş şeker,
İşlenmiş tahıllar,
Sigara,
Alkol…
Yukarıdaki gıdaların yanı sıra Dr. Balch çikolata, beyaz ekmek, işlenmiş gıdalar ve kızarmaların tüketimlerini de sınırlandırmamız gerektiğine göze çarpıyor .

En İyi Ev Nemlendiricileri

Mutfakta hazırlayacağınız tariflerle cildinizi nemlendirecek mükemmel karışımlar elde edebilirsiniz.
En İyi Ev Nemlendiricileri
Mutfakta hazırlayacağınız tariflerle cildinizi nemlendirecek mükemmel karışımlar elde edebilirsiniz. Bu karışımlar cildinizi, kimyasallar olmadan narin ve ışıltılı bir duruma getirirler. Üstelik çoğu kremden de daha ucuza gelecektir.
1- Ayran
Ayranda hidroksi asitlerden biri meydana gelen laktik asit bulunur. Şayet nemlendirici losyonları incelemekle olması gerektiği kadar zaman geçirdiyseniz içindekiler listesinde mutlaka alfa hidroksi asitleri ve beta hidroksi asitleri görmüşsünüzdür. Bu bileşikler cildin ölü tabakasını alırlar, ölü ve kuru hücreleri uzaklaştırarak cildin daha kıtır , genç ve nemli görünmesini sağlarlar.
Temiz bir bezi soğuk ayrana ya da soğuk süte batırın. Daha daha sonra kuru ya da tahriş olmuş cildin üzerinde 5 dk boyunca bekletin. Nazikçe durularsanız laktik asidin bir bölümü yüzünüzde kalarak fayda göstermeye sürdürür .
2- Karite Yağı (Shea Butter)
Antik zamanlardan beri nemlendirici olarak kullanılan bu yağ, shea ağacının meyvelerinin içerisinde yer alan yemişlerden elde edilen bir yağdır. Karite yağı bol bol A vitamini içeren . A vitamini cildin üst katmanlarındaki natürel yağlarla benzer işlevi görür. Vitamin kuru cildi, egzamayı, dermatiti, güneş yanığını ve böcek ısırıklarını rahatlatabilir. Karite yağında ten dostu F vitamini de bolca bulunur. Bu vitamindeki yağ asitleri normal hücre büyümesini destekler ve cildin işlek görünmesini sağlar. Karite yağı alırken 18 aydan uzunca süre beklememiş olmasına dikkat edin zira bu müddetten daha daha önceki ürünler etkisini yitirebilir.
3- Zeytinyağı
Tansiyonu düşürür, kolesterolü azaltır, kalp krizi riskini aşağı çeker ve bir takım kanser türleriyle savaşır. Vücudun içerisinde yer alan bunlar ve pekçok öbür faydasının yakınında zeytinyağı cildin dışından da çok etkilidir ve kuru cildi nemlendirir. Minik miktarlarda kuruyan ten bölgelerine değdirebilir ya da banyo suyunuza bir miktar zeytinyağı ekleyebilirsiniz. Zeytinyağı natürel olarak cildimizde yer alan linoleik asit adlı bir maddeyi içeren . Bu lipit, cildin su kaybetmesini önleyen bir bariyer oluşturur ve yalnızca gıdalardan alınabilir.
4- Avokado
Avokadodaki yağ muhtevası korneositlerin arasındaki boşlukları kayganlaştırır. Bu hücreler cildin en dış tabakasını oluşturan düzleşmiş hücrelerdir. Benzer zamanda ten aracılığıyla emilme oranı da çok yüksektir. Avokadolarda bolca yağ, A, D, E vitaminleri bulunur. E vitamini cildin nemi tutmasını ve kırışıklıkların azalmasını sağlar. Kullanımı için bir miktar ezilmiş avokadoyu cildin problemli bölgelerine koyup 10 - 15 dk bekleyebilir daha sonra durulayabilirsiniz.
5- Bal
Lezzetli meydana gelmesinin yakınında balın cildiniz için faydaları çoktur. Havadan kaptığı su moleküllerini cildinize iletecek biçimde davranır ve nemli olmasını sağlar. Bununla Birlikte antiseptik, antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Bu da yaraların daha hızlı iyileşmesine yardımcıdır. Kullanımı için iki çorba kaşığı balı eşit miktarda su ile seyreltin. Ileri Ki Zamanlarda 6 çorba kaşığı daha su katın. Cilde uygulayın ve 10 dk daha sonra durulayın.